E-raamat: Toimetulek vaimse pingega
Algne hind oli: €17.00.€14.00Current price is: €14.00.
Toimetulek vaimse pingega
Sisemise tasakaalu hoidmine pingelises ja ebaregulaarses töös
Autor: Tõnu Põldma
Maht: 154 lk (PDF)
See e-raamat on mõeldud kõigile, kes teevad pingelist tööd vahetustega, töötavad öösiti või puutuvad kokku stressi ja kõrge koormusega. Raamat pakub praktilisi ja kogenud spetsialisti tähelepanekutel põhinevaid mõtteid ja harjumusi, mis aitavad hoida sisemist tasakaalu, energiat ja kohalolu.
Selles raamatus õpid:
- Märkama ja kuulama oma keha ning meelt, et vältida väsimust ja läbipõlemist.
- Võtma teadlikke pause ja hetki iseendale ka kiirete vahetuste keskel.
- Hoidma oma piire ja kasutama energiat targalt, ilma et peaks end pidevalt ületama.
- Jääma iseendaks pingelises töökeskkonnas, ka siis, kui koormus on suur.
- Teadlikult juhtima oma reaktsioone ja säilitama kohalolu igas olukorras.
Raamat ei paku keerulisi teooriaid, vaid lihtsat, inimlikku ja praktilist juhendamist, mida saad kohe oma igapäevases töös rakendada. See on kaaslane, mis aitab sul säilitada tasakaalu ja jõudu, hoolimata töö keerukusest ja vahetuste ebaregulaarsetest rütmidest.
Kirjeldus
See e-raamat aitab sul leida tasakaalu ja energiat ka kõige pingelisemates tööolukordades. Ta pakub praktilisi mõtteid ja tähelepanekuid, mis aitavad sul: märgata ja mõista oma väsimust, hoida piire, võtta hetki iseendale ning juhtida oma reaktsioone teadlikult.
Raamatu põhiteemad hõlmavad: sisemise tasakaalu hoidmist, pingete teadlikku juhtimist, kohalolu säilitamist vahetustega töös, väsimuse märkamist ja energiat taastavaid praktikaid.
See ei ole keeruline teooria, vaid kergesti loetav, inimlik ja praktiline juhend, mis annab tööriistad, et jääda iseendaks ja hoida sisemist jõudu ka kõige nõudlikumas keskkonnas.
